Refluxo e Estilo de Vida - Dr. Diogo Oliveira

Refluxo e Estilo de Vida: como seus hábitos influenciam diretamente o refluxo gastroesofágico

O refluxo gastroesofágico é uma das queixas mais comuns nos consultórios de gastroenterologia no Rio de Janeiro, afetando adultos de todas as idades. A azia, queimação, sensação de volta de alimento e desconforto após refeições são sintomas que podem piorar ou melhorar de acordo com o estilo de vida, alimentação e funcionamento global do metabolismo.

Entender esses fatores é essencial para quem busca alívio duradouro e deseja evitar complicações como esofagite.

O que é o refluxo gastroesofágico?

O refluxo acontece quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago, causando irritação e sintomas que interferem no dia a dia. No Rio de Janeiro, onde a rotina acelerada, estresse e alimentação fora de casa são frequentes, o problema se torna ainda mais prevalente. Fatores como excesso de peso, tabagismo, álcool, refeições pesadas à noite e sedentarismo aumentam significativamente as crises.

Como o estilo de vida influencia o refluxo

Diversos hábitos podem estimular a produção de ácido ou dificultar o esvaziamento gástrico. Entre os principais gatilhos estão:

Alimentação rica em frituras, gorduras e ultraprocessados

Excesso de café, refrigerantes, bebidas cítricas e álcool

Consumo de grandes volumes de comida por refeição

Deitar logo após comer

Estresse crônico

Ganho de peso e aumento da circunferência abdominal

Sedentarismo

Modificar esses hábitos costuma ser parte fundamental do tratamento, evitando dependência de medicamentos e reduzindo recaídas.

Orientação do Dr. Diogo Oliveira – Gastroenterologista

“Quando avaliamos um paciente com refluxo, raramente encontramos um único culpado. Em grande parte dos casos, o problema está ligado ao conjunto: metabolismo lento, estresse contínuo, alimentação inflamatória e alterações no ritmo intestinal. Por isso, meu foco é sempre investigar de forma integrada o funcionamento do corpo. Melhorar o refluxo não é apenas tirar café ou usar remédio — é entender o que está por trás desse desequilíbrio.”

Relação entre refluxo e metabolismo

Muitos pacientes desconhecem que sintomas digestivos estão profundamente ligados ao metabolismo. Quando o metabolismo desacelera, o estômago passa a esvaziar mais lentamente, a produção de ácido pode se desequilibrar e o intestino se torna menos eficiente. Isso aumenta:

Por isso, a abordagem integrada tem ganhado destaque na gastroenterologia funcional no Rio de Janeiro.

Sinais de alerta que merecem avaliação médica

Como tratar o refluxo

O tratamento pode incluir:

Ajustes personalizados na alimentação

Manejo do estresse e rotina

Estratégias de aceleração metabólica

Tratamento da microbiota intestinal

Reequilíbrio digestivo

Medicamentos quando necessários

Mudanças no estilo de vida coordenadas com o especialista

No consultório, realizo uma avaliação completa para identificar não só o refluxo, mas a causa por trás dele — garantindo um tratamento mais eficiente e duradouro.

Se você vive com refluxo, desconforto digestivo ou sintomas que pioram com alimentação e estresse, minha consulta é voltada para entender o funcionamento completo do seu corpo e construir um plano de tratamento individualizado.