Intestino e Comportamento - Dr. Diogo Oliveira

Intestino irratado: como a saúde intestinal influencia suas emoções, energia e bem-estar

Nos últimos anos, a relação entre intestino e comportamento ganhou destaque na área da gastroenterologia funcional. É cada vez mais comum encontrar pacientes que apresentam irritabilidade, ansiedade, cansaço extremo ou desânimo associados a sintomas intestinais. Isso acontece porque o intestino não é apenas um órgão digestivo: ele participa da regulação hormonal, imunológica e cerebral — e impacta diretamente como nos sentimos e reagimos ao mundo.

Microbiota intestinal: o “ecossistema” que molda o comportamento

A microbiota intestinal é responsável por produzir substâncias que influenciam diretamente o comportamento. Cerca de 90% da serotonina, neurotransmissor associado ao bem-estar, é produzida no intestino. Quando essa microbiota está desregulada, sintomas digestivos e emocionais aparecem juntos.

Entre as causas comuns de desequilíbrio estão:

Dietas ricas em ultraprocessados

Estresse crônico

Uso recorrente de antibióticos

Baixa ingestão de fibras

Sedentrarismo

Excesso de açúcar e álcool

Problemas como intestino preso, diarreia frequente, estufamento e gases podem ser sinais de que a microbiota não está funcionando bem — e isso repercute no comportamento.

Orientação do Dr. Diogo Oliveira

“Ao investigarmos alterações emocionais associadas a sintomas digestivos, percebemos que o intestino funciona como um verdadeiro painel de controle do corpo. Quando ele está inflamado, desregulado ou sobrecarregado, o paciente percebe isso no humor, no foco, na energia e até na motivação. Minha abordagem é sempre entender o que está por trás: microbiota, alimentação, metabolismo, estresse, ritmo intestinal. Cuidar do intestino é cuidar da saúde integral.” — Dr. Diogo Oliveira

Como o intestino influencia o comportamento no dia a dia

Além da serotonina, o intestino produz outras substâncias que modulam humor e comportamento. Um intestino desequilibrado pode levar a:

Aumento da ansiedade

Irritabilidade constante

Sensação de cansaço mesmo após dormir

Menor resiliência ao estresse

Compulsões alimentares

Dificuldade em manter a rotina produtiva

Sensação de mente “nebulosa”

Esses sinais são comuns entre moradores do Rio de Janeiro, onde a rotina intensa, trânsito, prazos e alimentação corrida favorecem a desregulação intestinal.

Tratamento para melhora intestinal

O tratamento envolve:

O objetivo é restabelecer a comunicação saudável entre intestino e cérebro, trazendo mais bem-estar, clareza mental e energia no dia a dia.

Se você sente que seu intestino está afetando seu humor, sua rotina e sua qualidade de vida, não ignore os sinais que o corpo está enviando.